jak czesto

[...] ćwiczyłeś na sztandze to był moment, że jedna część rozwinęła się trochę lepiej i zaczynała przejmować część pracy od drugiej i tak zrobiła się dysproporcja ( Zwłaszcza, że jak mówisz ćwiczyłeś głównie na sztandze i ławka jest krzywa ;) ). Także najlepszym wyjściem będą sztangielki i ciężar dobrany tak, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie [...]

Może i nie są ale jak ćwiczysz na siłowniach to za pewne widzisz jakie błędy ludzie popełniają. Niestety często instruktorzy nie są lepsi. Co do edukacji zgadzam się, jednak nie wszystkiego da się nauczyć z książek i filmików z resztą niektóre filmiki też wołają o pomstę. Co prawda dla chcącego nic trudnego racja!

Jak słucha go ktoś kto nic nie wie to może odnieść wrażenie że koleś się zna.Niestety pyerdoli głupoty.Taki do dupy jest ten "sport" że często efekty prawie nie mają nic wspólnego z wiedzą..

Zawsze się zastanawiałem ja to działa. Wyniki masz podane ilościowo i trzymając się norm wszędzie podawanych jesteś blisko dolnej granicy. Laboratoria często dają jakieś niskie jak u Ciebie do 0.2ng/ml czy spotkałem się jeszcze z normą < 0.15 ng/ml. I czym się bardziej sugerować może ktoś mądry podpowie. W końcu wynik ilościowy w jednostkach ng/ml [...]

mozesz wziac poj.forme krety i wystarczy, staki czy bardziej "zaawansowane" formy krety to czesto tylko naciaganie nas na kase, probowac mozesz, oczywiscie ale najprostsze mono czy jabłczan spelnia swoja role jak nalezy

samo zma nie, ale jak jest w tym tt, to po tym moze ci stac czesciej niz czesto

[...] zaden suplement nie pomoże, tylko trzeba zainteresować się stretchingiem (z naciskiem na poizometryczną relaksację mięśnia), rozlużnianiem mięśni i tkanek okołostawowych jak torebka stawowa czy ściegna poprzez np rolowanie czy wykorzystanie piłeczki by wejść głebiej w tkanke i ją "pomasować". kolejna kwestia to taśmy powięziowe otaczające [...]

Raz kiedyś można wychylić kielicha, jak masz tak robić często to nie ma sensu.

umiem walczyć,sparuje bardzo często (zapasy)i widać efekty.Jak zobacze jakis film a w nim jakąs technikę to odrazu zakodowuje ją w głowie i umiem ją wykorzystać podczas walki

nie jem posiłków malych i czesto tylko jem co 3 godzinki spore posiłki. To jak z tym gainerem w szkole? nie da rady? :P

Nie bardzo mam jak nagrac, bo trenuje czesto sam. Nie mozecie udzielic jakichs rad bez filmikow ? Za kazdym razem gdy cwicze bardki ich zaangazowanie jest niewielkie, a prace przejmuja kaptury. Czym moze to byc spowodowane ?

Zmiany chorobowe, wywołane pod wpływem okreslonych wyizolowanych składników pożywienia, są najczesciej (jak wspomniał Mcrayven) wynikiem pewnych zaburzeń w funkcjonowaniu niektórych enzymów. Dotyczy to głównie metabolizmu aminokwasów. U niektórych osób mogą wystepowac np. defekty w metabolizmie aminokwasów rozgałęzionych, argininy, tryptofanu i [...]

ogólnie na redukcji jest często tak, że wypróżniasz się mniej gdyż dostarczasz do organizmu mniej kcal, organizm lepiej je spożytkuje i ma mniej odpadów :D ja np. podczas cheat daya na redukcji mam straszliwe gazy które następnego dnia jak ręką odjął

Aż tak szybko to nie idzie ;) Ale obciążaj ten nadgarstek rozsądnie. Napewno nie ma co robić z siebie inwalidy i go oszczędzać na maxa. Tak jak mówiłem, ciągle rośniesz, i organizm sam się zatroszczy o to żeby tam się wszystko w środku wyrównało. Często ulgę przy takich bólach daje zwykłe wyginanie dłoni zwiniętej w pięść - wtedy organizm zaczyna [...]

nie no ja nigdy nie powiedziałem, że XP mi nie potrzebny a wręcz odwrotnie ... a co do odpowiedzi to może jakaś konkrenta bo te "logiczne" mnie nie przekonują , a poprostu chciałbym wiedzieć jak nadmiar b6 jest wydalany z organizmu (skoro to jest niegroźne), wątpie że jest magazynowana w organiźmie skoro jest niepotrzebna. logika często [...]

[...] takie zastoswanie ... przy wysiłkach np aerobowych (biegacze) czy szybkościowych jest świetnym dodatkiem (oczywiście nie dawki 200mg ...) i przy paru innych też Ale każdy jak słyszy L-Karnityna - to mówi: "nie nie nie nie - do bani!" A wiele suplementów ma przeznaczenie nie tylko na rozrost mięśni czy spadek tłuszczu - a o tym [...]

Ja jak pije alkohol to popijam czesto woda i nigdy nie czuje odwodnienia, kaca.

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki. Dzięki, pomyślę o tym.:-)

Arielka jak to jest że siedzisz na forum już tyle miesięcy , masz ogromną wiedzę bo często się wypowiadasz bardzo profesjonalnie a tu takie pytanie ?? o co kaman :D

najpewniejasz to tylko prolo jelfy... reszte wałuja czesto.. ale jak masz dobrego dilla to nie ma problemu.. i irana i norme latwo tez idzie dostac